◆日々のトレーニングや食事をUPしていきます ◆自重トレーニング・ダンベル・公園等、ジムに通わないでも行えるトレーニング方法 ◆ダイエットや筋トレの参考になればと思います
昼食 カントリーハウスレストランにて 若鶏の衣揚げランチ
夜食 ベーグル
今夜は池袋の自宅へ
明日は久し振りの休みです
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