懸垂 200回
平行棒 10分
腹筋 15分
朝食
8枚切り食パン3枚
8枚切り食パン3枚
夜食
誠L.A.新撰組恵比寿本店にて色々と
体重55.2kg
体脂肪率6.7%
今日は誠L.A.新撰組恵比寿本店のオープン
レセプションでもお会いした方と御一緒に
楽しい時間を過ごさせて頂きました！
お肉 最高に美味しかったです！
2016年8月31日水曜日
2016年8月29日月曜日
自重トレーニング 体重54.7kg体脂肪率6.3%
拳立て伏せ 300回
腹筋 20分
腹筋 20分
朝食
8枚切食パン3枚
夜食
パスタ250ｇ,納豆1パック、セブンイレブンの旨辛チキン1つ
体重54.7kg
体脂肪率6.3%
2016年8月28日日曜日
高負荷短時間トレ 体重56.3kg体脂肪率7.3%
15kg～45kgの負荷をかけた拳立て伏せ 20分
腹筋 20分
昼食
8枚切り食パン4枚
8枚切り食パン4枚
夜食
ロコモコ、ピザ等
体重56.3kg
体脂肪率7.3%
今日は比較的のんびりと
ギターしたりトレーニングしたり
家族でＴＶゲームのボーリングしたり
九州料理 誠L.A.新撰組恵比寿本店 体重56.2kg体脂肪率7.2%
拳立て伏せ 200回
腹筋 20分
朝食
セブンイレブンのおにぎり2個
セブンイレブンのおにぎり2個
昼食
そうめん160g
そうめん160g
夜食
誠L.A.新撰組恵比寿本店にて
誠L.A.新撰組恵比寿本店にて
下記写真の料理を
体重56.2kg
体脂肪率7.2%
今日は誠L.A.新撰組恵比寿本店のレセプションへ
『日本料理屋』といった感じの落ち着いた店内で
ゆっくりのんびりと呑みたくなる雰囲気 素敵です
そして料理 流石です
家族皆で 美味しく楽しい時間を過ごさせて頂きました
ご馳走様です！
本日お会い出来た皆様
有難うございます これからも宜しくお願い致します！
JR恵比寿駅西口から3分程にある新築ビル グランベル恵比寿西9F
(渋谷区恵比寿西1-9-7)
8月31日(木)17時正式OPENです！
2016年8月26日金曜日
2016年8月25日木曜日
2016年8月24日水曜日
築地にて懸垂トレーニング 体重55.0kg体脂肪率6.3％
懸垂 200回
腹筋 20分
朝食
8枚切食パン3枚
8枚切食パン3枚
夜食
寄せ豆腐、豚肉･シメジ･じゃがいも･人参･ししとう･茄子の味噌炒め
寄せ豆腐、豚肉･シメジ･じゃがいも･人参･ししとう･茄子の味噌炒め
パスタ250g、卵1個
体重55.0kg
体脂肪率6.3％
2016年8月23日火曜日
懸垂トレーニング 体重54.4kg体脂肪率6.0%
懸垂 200回
腹筋 15分
朝食
8枚切り食パン3枚
8枚切り食パン3枚
おやつ
苺ショートケーキ
苺ショートケーキ
夜食
パスタ250g、豆腐･なめこ･ニラの味噌汁、卵１個
パスタ250g、豆腐･なめこ･ニラの味噌汁、卵１個
体重54.4kg
体脂肪率6.0%
2016年8月22日月曜日
台風9号直撃 体重53.9kg体脂肪率5.3%
腹筋 20分
朝食
8枚切り食パン3枚
8枚切り食パン3枚
夜食
パスタ250g、納豆1パック、卵1個
体重53.9kg
体脂肪率5.3%
今日関東は台風直撃でした
その時間は栃木県栃木市に 物凄かったです
2016年8月21日日曜日
日焼け日和 体重54.6kg体脂肪率6.1%
ダンベル37.5kgでのトレーニング 15分
腹筋 20分
朝食
8枚切り食パン3枚
8枚切り食パン3枚
夜食
冷製トマトペペロンチーノ250g
フルーツロールケーキ
体重54.6kg
体脂肪率6.1%
今日はかなり良い天気に！
夏らしく 気持ちいい日でした
2016年8月20日土曜日
池袋～くら寿司 体重55.3kg体脂肪率6.2%
ダンベル37.5kgでのトレーニング 30分
腹筋 20分
朝食
8枚切り食パン3枚
8枚切り食パン3枚
夕食
くら寿司にて
握り20貫程、あさりの味噌汁
くら寿司にて
握り20貫程、あさりの味噌汁
夜食
ねんりん家のバームクーヘン
体重55.3kg
体脂肪率6.2%
2016年8月19日金曜日
御茶ノ水まごころ最終日 体重56.7kg体脂肪率6.8%
拳立て伏せ 200回
腹筋 15分
朝食
8枚切り食パン3枚
夜食
御茶ノ水誠さんにて
鶏ささみアボカド、ゴーヤチャンプルー、出汁巻き卵
水茄子の刺身、まごころスンドゥブ、SPメニュー鶏サラダ丼
体重56.7kg
体脂肪率6.8%
いつもお世話になっている御茶ノ水誠(まごころ)さんの最終営業日
良い出会い 経験 楽しさ に感謝です！
今日も美味しくお腹一杯頂きました(笑)
次は『誠L.A.新撰組 恵比寿本店』でまた宜しくお願いします！
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