自重トレーニング

拳立て伏せ　200回

腹筋　15分

朝食
バナナ1本

昼食
薄皮つぶあんぱん5個

夜食

パスタ300g、フライドチキン2枚

白川公園近くで切り株が　いい断面です(笑)

喫茶軽食ふじ～萬珍軒

拳立て伏せ　200回
腹筋　15分

朝食
レーズンバターロール3個、バナナ1本

昼食
喫茶軽食ふじ にて
ハヤシライス、サラダ、トースト、珈琲

夜食

名古屋萬珍軒にて
ニンニク炒飯、餃子、砂肝炒め、エビマヨ
玉子とじラーメン　等

あんかけスパゲッティ パスタデココ

拳立て伏せ　200回
腹筋　15分

昼食
パスタデココにてポークピカタ

夜食

スギ薬局の洋風幕の内弁当
レーズンバターロール3個

モーニング～ランチ～喫茶～味仙

懸垂　200回

腹筋　15分

朝食
珈琲専家すぎうらさんにて

モーニング(珈琲、サラダ、キッシュ、卵、ヨーグルト)

昼食

豊明市の大和さんにてランチセット

お茶

豊明市の珈琲館のんのんさんにてコーヒー

夜食
味仙にて
台湾ラーメン、ちまき、青菜炒め、エビマヨ
イカ団子、酢豚、カニ野菜炒め　等


今日はよく食べた(笑)

ごちそうさまでした！

晴れ曇り雨

拳立て伏せ　200回

腹筋　15分

朝食
ミニ小倉パン6個

昼食
ネオ黒糖ロール4個

夜食
パスタ250g、フライドチキン2枚


今日夕方撮った写真

くっきりと天気の境目になってます！

懸垂トレーニング

懸垂200回

腹筋15分

昼食
中国料理金盛園にて日替りランチ
台湾ラーメン、肉野菜炒め、大根サラダ、白米

夜食

パスタ250g、ベーコン40g

軽めのトレーニング

腹筋　15分

昼食
レーズンバターロール6個

夜食
パスタ300g、ベーコン40g


今日も筋肉痛だった為　腹筋だけの軽いトレで

AKBAR～栄ホルモン

トレーニングはお休み

朝食
ミニ小倉パン6個

昼食

インド料理AKBAR(アクバル)にてデラックスランチ

(カレー×2、チキン×2、ナン、サフランライス、ヨーグルト、サラダ)

夜食
栄ホルモンにて
味噌とんちゃん、ハラミ、コブクロ、玉子クッパ等


今日は昨日の筋肉痛がひどかった為
トレーニングはお休み

久し振りにがっつりした筋肉痛になりました(笑)

モーニング～庄内緑地公園

拳･腕立て伏せ　1000回
腹筋　500回
ランニング　10km

朝食
カフェダフネにて
モーニング(コーヒ･トースト･玉子)

夜食
洋風幕の内弁当、海老天むす3個

マンゴープリン

今日は仕事が休みだったので

朝カフェダフネにてモーニングを

コーヒー１杯でトーストと玉子が付いてきます！

庄内緑地公園　久し振りにがっつりトレーニングしました

天気も良く満足です(笑)

広い芝生等緑が多く良い所でした！

公園トレーニング

懸垂　200回
腹筋　15分

昼食
小倉あんぱん6個

夜食
チキンカツカレー、パスタ150g

史蹟桶狭間古戦場

拳立て伏せ　200回
腹筋　15分

朝食
黒糖入りテーブルロール6個

夜食
居酒屋さんにて
里芋の唐揚げ、鶏唐揚げ、筍と厚揚げの煮込み
チヂミ、コロッケ、肉じゃが、焼きおにぎり　等

仕事で近くを通りかかったので

史蹟桶狭間古戦場へ

この歴史が残っている感じ　良いですね

懸垂トレーニング

懸垂　250回
腹筋　15分

朝食
プッチンプリン3個

昼食

伏見トンテキにて

トンテキ定食（トンテキ200ｇ、ライス大）

夜食
パスタ300g

伏見トンテキ　これまで入った事がなかったですが
かなり美味しかったです！

公園トレーニング

懸垂　200回
腹筋　15分

朝食
薄皮つぶあんパン5個

昼食
カマンベールチーズソフト4個

夜食
パスタ250g、甘エビの唐揚げ90g

あんかけスパゲッティ ヨコイ

懸垂　200回
腹筋　15分

朝食
ミニ小倉パン6個

昼食
スパゲッティハウス ヨコイ にて
ミラネーズとカニオムレツ

夜食
パスタ250g、ベーコン100g

今日出社するときに　ふと気づいた切り株

思わず写真撮っちゃいました(笑)

マハラジーパレス～風来坊

懸垂　150回
腹筋　15分


昼食
インド料理マハラジーパレスにて
バターチキンカレー、サラダ、ナン2枚、ヨーグルト

夜食
風来坊にて
手羽先唐揚げ、もも肉唐揚げ、サラダ、しいたけ
ししとう、味噌カツ串　等

休日 犬山城散策

お散歩　15km程

拳立て伏せ　300回

腹筋　20分

　

朝食
レーズンロール6個

昼食
ミニ小倉パン6個

夜食
パスタ300g、梅しそチキンカツ

今日は休みで　国宝犬山城へ

木が大好きな自分としてはかなり魅力的な城でした！

使っている木材　素晴らしかったです