名古屋～東京へ 体重55.2kg体脂肪率6.0%

15kgの負荷をかけたトレ    20分

朝食
レーズンロール5個

昼食
レーズンロール5個

夜食
パスタ250g

体重55.2kg

体脂肪率6.0%

今日は東京に戻ってきました

次女　抱っこでべったりくっついてきて可愛かった～

さっそく癒されました(笑)

自重トレーニング

拳立て伏せ    200回
腹筋    15分

昼食
ミニ小倉パン6個

夜食
パスタ250g、ひじきと大豆の煮物140g

今日は突然の雷雨が

夏が近づいてきた感じですね

初契約 感謝です

拳立て伏せ    250回
腹筋    15分

朝食
黒糖ロール 小倉＆マーガリン５個

昼食
ミニ小倉パン６個

夜食
パスタ250g、牛バラ肉200g

今日  独り営業では初の契約を！

皆さん  ありがとうございます
感謝です！

いつものトレーニング＆食事

懸垂    250回
腹筋    15分

昼食
カツサンド

夜食
パスタ250g、豚もも肉200g

写真は車から撮った夕焼け

雨の日トレーニング

拳立て伏せ　200回

腹筋　15分

朝食
レーズンロール4個
ジャム＆マーガリンロール2個

昼食

ジャム＆マーガリンロール4個

夜食

パスタ250g、ハンバーグ130g

今日はリフォーム業に転職してからの

初一人営業でした

しっかりと下準備もできていたので

良い提案ができたかと思います！

良き出会いに感謝です

熱田神宮へ

お散歩    20km程
拳立て伏せ    200回
腹筋    15分

朝食
甘食8個

夜食
パスタ250g

今日は仕事が休みで熱田神宮へ

自然が多く 建物も素晴らしかった！

行って良かったです

名古屋テレビ塔＆名古屋モーニング

拳立て伏せ    200回

腹筋    15分

朝食
モーニングプレート
（トースト、キッシュ、サラダ、ゆで卵、ヨーグルト）

おやつ
薄皮つぶあんぱん5個

夜食

パスタ250g、牛肉250g

名古屋のモーニング

珈琲1杯で色々ついてきます　すごい！

テレビ塔は近くを通りかかったので写真だけ

懸垂トレーニング＆最近の定番食事

懸垂    200回
腹筋    15分

朝食
ブランロール6個

夜食
パスタ250g、牛肉コロッケ2個

最近の定番になりつつある
トレーニングと食事

ちょっとした虹

拳立て伏せ    300回
腹筋    20分

昼食
はちみつとブランのスティックパン6本
ヤマザキ チーズブレッド2個

夜食
パスタ250g、メンチカツ2個

太陽の下側にうっすらと虹が

写真撮ってみましたが  わかりますか？(笑)

いつもの公園トレーニング

懸垂    300回
腹筋    15分

昼食
アップルデニッシュ

夜食
パスタ250g、枝豆60g
はちみつとブランのスティックパン6本

名古屋生活
5月いっぱい迄の予定となりました

それまでにどこ行きましょうかね(笑)

魚舞ランチ～焼鳥忠兵衛

拳立て伏せ    200回

朝食
黒糖入りテーブルロール6個

昼食
魚舞にて9品目のプレート膳

夜食

焼鳥忠兵衛さんにて

つくね、はつ、軟骨、砂肝、鶏刺 等

今日は名古屋支店営業メンバーでの食事会

噂のつくね  絶品でした！

拳立て伏せ＆パスタ

拳立て伏せ    300回
腹筋    20分

朝食

ライ麦レーズンパン4個

夜食
パスタ250g、チョコチップスナック6本

体重・体脂肪率は計れず

今日から名古屋でもパスタ生活を

久しぶりのこの食事  ホッします(笑)

写真は会社寮の近くで朝起こった

トレーラーの横転事故

すごい音でした  

特に怪我人がいなかったのが幸いです

公園トレーニング＆名古屋城での写真

懸垂　200回
腹筋　20分

朝食
レーズンロール6個

夜食
てりたまサンド、チャーハンおにぎり
手巻き寿司×２(漬けマグロ･納豆)

体重・体脂肪率は計れず

昨日の名古屋城での写真を今日も

名古屋城～お買い物

拳立て伏せ    200回
腹筋    15分

朝食
薄皮つぶあんぱん1袋

夜食
豚カツ定食

体重・体脂肪率は計れず

今日は名古屋での休日

名古屋城 行ってきちゃいました！

城ももちろんですが、本丸御殿も桧造りで素晴らしい！

また行っちゃうかもしれません(笑)

白川公園

拳立て伏せ    200回
腹筋    20分

朝食
レーズンロール5個

夜食
カレーパン、コロッケロール、焼そばパン、ロングウインナーパン

体重・体脂肪率は計れず

名古屋生活 
何かと忙しく食事が惣菜パンだらけに…(笑)

懸垂トレーニング

懸垂    300回
腹筋    15分

朝食
小倉あんぱん5個

夜食
惣菜パン等色々と

体重・体脂肪率は計れず

今日は随分と気まぐれな天気で

晴れたり突然雨降ったり

徐々に夏が近づいて来てる気がしました

山本屋本店 煮込うどん

懸垂200回

昼食
ナン・ほうれん草のカレー・サラダ・オニオンスープ

おやつ
とろりんシュー１個

夜食
山本屋本店にて味噌漬けささみと九条ネギ味噌煮込うどん、青唐辛子入り出汁巻卵

体重・体脂肪率は計れず

今日は会社の目の前にある山本屋本店へ

なかなかの有名店みたいですね

確かに美味しかったです！

男前パスタ～名古屋支店食事会

朝食
小倉あんぱん5個

昼食
男前パスタ 日替りプレート
(ドライカレー･唐揚げ･あんかけパスタ･サラダ)

夜食
居酒屋まなまなにて
刺身、枝豆、豆腐サラダ、手羽先
味噌カツ、うなぎ茶漬け、アイス等

体重・体脂肪率は計れず

今日は名古屋支店の食事会

名古屋メシ いっぱい食べました！
楽しい良い時間を過ごしました

明日からまた頑張りましょ！

次女の初登園～名古屋へ

懸垂    250回

朝食
薄皮つぶあんぱん5個

夜食

レーズンロール7個、小倉デニッシュ

ランチパック ハム＆エッグ

体重・体脂肪率は計れず

今日は二女の初登園

幼稚園まで送りに行っちゃいました(笑)

門入ってから少し泣いてたけど、頑張って幼稚園に入っていきました    お利口さん！

さて、自分は今日からまた名古屋です
楽しみながら 頑張りましょ！

次女の入園式～入園祝い

拳立て伏せ　200回

腹筋　15分

朝食
ひとくちつつみソーセージ5個

昼食～夕食
お寿司、ローストビーフ、とり軟骨、蒸し鶏

牛タン、豆腐サラダ、シャインマスカット等フルーツ

J LABOさんのオーダー 苺のケーキ

体重・体脂肪率は計らず

今日は次女の幼稚園入園式

ちゃんと席に座って返事もよく出来てました

可愛かった～

午後はじいじ･ばあばも遊びに来て一緒にお祝いを

良い一日でした

東京での休日 体重57.7kg体脂肪率7.7%

拳立て伏せ　200回

腹筋　20分

ランニング　5km

朝食
きしめん1人前

昼食
パニーニ(ハム＆チーズ)

夜食
パスタ150g、オムレツ(卵1個･米1.5合程)
チーズチキンロール、唐揚げ、軟骨唐揚げ

チーズケーキ


体重57.7kg

体脂肪率7.7%

今日は入園式の準備や買い物等を

次女が一日中くっついてました(笑)

名古屋５日目 喫茶店ランチ＆夕食～東京へ 体重56.6kg体脂肪率6.7%

拳立て伏せ　200回

腹筋　20分

朝食
レーズンバターロール6個

昼食
喫茶店カーメルにて
オムライスランチ

おやつ～夕食

珈琲屋さんにてハムエッグサンド

体重56.6kg

体脂肪率6.7%

今日は名古屋で仕事～夜東京へ

寝に入ろうとしていた次女

嬉しかったみたいで起きてきちゃいました

可愛いですね～　さっそく癒されました